Giriş
Orjinal Yoga sistemi ile mükemmel esneklik!
Uluslararası Yoga Federasyonu’na (UYF) bağlı uzman antrenörler Covid-19 döneminde beden sağlığını güçlendiren, oluşan stres ve gerilimin giderilmesini sağlayan esneklik, güç ve denge ile harmanlanmış Orijinal Yoga Sistemi’ne ait duruşlarla bizimle... Orijinal Yoga Sistemi’ne ait bu tekniklerin danışmanlığını ise Uluslararası Yoga Federasyonu Başkanı Akif Manaf yapıyor. Manaf, duruşların vücut esnekliğine ilişkin yararları hakkında ise “Orijinal Yoga Sistemi’ndeki duruşların düzenli bir şekilde uygulanması ile başta omurga olmak üzere tüm iskelet ve kas sistemi esnemekte, bağışıklık güçlenmekte ve vücudun genel direnci artmaktadır” diyor.
DURUŞ 1 FAYDALAR: Omurlar ve omurga sinirleri canlanmakta, kollar esneyip güçlenmekte ve kollardaki sarkmalar giderilmektedir.
DURUŞ 2 FAYDALAR: Kalça eklemleri, diz arkasındaki kirişler, baldır ve bacak kasları esnemekte, uzun ve yağ içermeyen kaslar gelişmektedir.
DURUŞ 3 FAYDALAR: Omurga ve gövde kasları yanal bir şekilde esnemektedir. Kaburga kasları çalıştırılmakta ve kuvvetlenmektedir.
DURUŞ 4 FAYDALAR: Bedenin genel dengesi gelişmekte, omurga, kalça eklemleri, bacak arkası kirişler ve gövde kasları esnemektedir.
DURUŞ 5 FAYDALAR: Pelvis bölgesi, uyluk kasları, omuz ve kalça eklemleri esnemektedir. Zarafet ve engelleri aşmak için güç kazanılmaktadır.
DURUŞ 6 FAYDALAR: Omurga, sırt ve bacak kasları esnemektedir. Orijinal Yoga Sistemi’nde esnek ve güçlü omurga genç beden demektir.
DURUŞ 7: Bacak, kol, omuz ve göğüs kasları esnemekte, sırt ve bel kasları güçlenmektedir.