sağlıklı beslenme Haberleri

Evde yapılabilecek en etkili karın kası egzersizleri, evde karın kası nasıl yapılır?

Evde karın kası nasıl yapılır? Evde düz bir karına nasıl sahip olabiliriz? Evde spor yapmanın püf noktaları neler? Düz ve şekilli bir karın bölgesine sahip olmayı kim istemez? Corona virüs sebebiyle evde kaldığımız bu süreçte bunu başarmak mümkün. İhtiyacınız olan tek şey sadece kendi motivasyonunuz! Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 3 karın egzersizini sizler için derledik...

Evde yapılabilecek 8 omuz/kol egzersizleri!

Corona virüs salgını sebebiyle evde durduğumuz bu günlerde spor yapıyor muyuz? Sağlığımıza ne kadar dikkat ediyoruz? Evde bu süreçte sadece kendi ağırlığımızla/dambıllarla/pet şişelerle uygulayabileceğiniz, antrenman programlarına ekleyebileceğiniz ve tercihinize göre günün herhangi bir zaman diliminde uygulayabileceğiniz, oruç tutanların da programlarına ekleyebileceği alternatif 8 egzersizi sizler için hazırladık...

Sağlıklı Beslenme Nedir, Nasıl Olur Ve Neden Önemlidir? Sağlıklı Beslenmek İçin Yapılması Gerekenler

Daha yüksek bir yaşam standardına sahip olmak için beslenme kriterlerine ve alışkanlıklarına mümkün mertebe dikkat etmek gerekmektedir. Obezite hastalığının dünya genelinde yaygınlaşması ile birlikte sağlıklı beslenme hiç olmadığı kadar önem kazandı. Özellikle çocuklar arasında gelişen obezite farklı birçok hastalığın doğrudan nedeni olarak gösteriliyor. Türkiye ise obezitenin en çok görüldüğü on ülke arasında yer almaktadır. Bu bilgiler ışığında daha fazla vakit kaybetmeden sağlıklı beslenmek için ilk adım atılmalı, gerekli durumlarda uzman desteği de alınmalıdır.