kol Haberleri

Son dakika | Galatasaray Ali Yavuz Kol'u Denizlispor'a kiraladı

Son dakika transfer haberi... Galatasaray, Ali Yavuz Kol’un Denizlispor’a 75 bin TL karşılığında kiralandığını KAP’a bildirdi.

Galatasaray'da Ali Yavuz Kol bu sezon ilk kez oynadı

Galatasaray’ın 19 yaşındaki futbolcusu Ali Yavuz Kol, Kayserispor maçıyla birlikte bu sezon ilk defa sarı-kırmızılı formayı giydi.

Kol ağrısı nedenleri

Kol ağrısı sık rastlanan kas iskelet sistemi problemlerindendir. Kol ağrısı birçok nedenden ortaya çıkan ve aslında birçok hastalığın habercisi olabilen bir rahatsızlıktır. Fizyoterapist Kübra Aydın” Kol ağrılarının hakkında bilinmesi gerekenleri sizler için anlattı.

En Etkili Kol Kası hareketleri - Bilinmesi Gerekenler Ve Tavsiyeler

En etkili kol kası hareketlerinden birçoğu çift dumbell ve vücut ağırlığı kullanılarak yapılır. Bu egzersizler ile vücuttaki tüm kaslar özellikle kol kasları çalıştırılmaktadır. Bu hareketler, 15 saniye dinlenme araları ile 30 saniye süresince uygulanmalıdır.