diyet programı Haberleri

Ramazanda neler yemeliyiz? Yorgunluk hissi nasıl geçer?

11 ayın sultanı Ramazan ayının gelmesiyle insanlar açlık ve susuzlukla baş edebilmek adına en uygun besinleri internette aratıyor. Yorgunluk hissinden uzak kalma, ramazanda doğru beslenme, iftar ve sahur sofralarını sağlıklı besinlerle doldurmak herkesin internette en çok arattığı konular oldu. Form Assist Spor Direktörü Emekli SAT Komandosu Önder Akgün, Ramazan döneminde hayatınıza yön verecek sorulara Fanatik Gazetesi Instagram hesabında gerçekleşen canlı yayında yanıt verdi!

Spor Yaptıktan Sonra Ne Yemeli, Neler Yenmemelidir? Spordan Sonra Yemek Yenir Mi? Spor Sonrası Doğru Beslenme

Sporun içeriği ve süresi kadar spor yaptıktan sonra beslenme biçimleri de kritik bir öneme sahiptir. Bazı kişiler ne kadar spor yaparsa yapsın istedikleri kiloya bir türlü inememekte ve sonrasında tüm egzersizlerden vazgeçmektedir. Bunun için mümkün mertebe bir beslenme uzmanı ile çalışmalı ya da kişiye özel spordan sonra yemek listesi oluşturulmalıdır. Unutulmamalıdır ki herkesin metabolizması farklı çalışmaktadır. Belli başlı besinler herkese eşit ölçüde fayda sağlasa da kişiden kişiye değişecek ölçüde yağ yakımı ve kas kütlesi gibi konularda yardımcı olabilmektedir.

Sağlıklı Beslenme Nedir, Nasıl Olur Ve Neden Önemlidir? Sağlıklı Beslenmek İçin Yapılması Gerekenler

Daha yüksek bir yaşam standardına sahip olmak için beslenme kriterlerine ve alışkanlıklarına mümkün mertebe dikkat etmek gerekmektedir. Obezite hastalığının dünya genelinde yaygınlaşması ile birlikte sağlıklı beslenme hiç olmadığı kadar önem kazandı. Özellikle çocuklar arasında gelişen obezite farklı birçok hastalığın doğrudan nedeni olarak gösteriliyor. Türkiye ise obezitenin en çok görüldüğü on ülke arasında yer almaktadır. Bu bilgiler ışığında daha fazla vakit kaybetmeden sağlıklı beslenmek için ilk adım atılmalı, gerekli durumlarda uzman desteği de alınmalıdır.